むくみ解消法!!!

皆さまむくみ解消法ご存知ですか?

むくみを解消する方法はたくさんあります。まずは、血行の流れを良くする事です。
溜まっている水分や老廃物を排出する為に足のリンパマッサージを行いましょう♪

血流の流れが良くなればむくみも自然と発生しなくなってきます。
そして、足に筋肉を付ける事も大事です!!!

下へ流れやすくなっている血液、水分を上に押し上げる力を付けておかなければなりません。
足の筋力を鍛えるだけでも、むくみ解消へ繋がる事が出来るので、ストレッチや空中の自転車漕ぎなど足の筋力UPはオススメです(^^♪