むくみの原因

むくみとは…

むくみの原因は大きく分けて2つ。リンパの流れが悪くなっていることと、水分や塩分の摂りすぎです。

1.リンパの流れの悪さによるむくみ
リンパの流れが悪くなっているというのは、つまり血行不良の状態です。血行不良の原因として以下のようなことが原因と言われています。
・運動不足による筋力低下
・身体の冷え
・肩こりなど身体の凝り
・ずっと同じ姿勢でいる
・ヒールの高い靴で長時間歩く
・寝不足やストレス

2.水分塩分過多によるむくみ
水分や塩分をとりすぎる原因として考えられるのは、やはり食事内容です。
・外食やファーストフード、出来合いのお惣菜を食べる頻度が高い
・ラーメンやお蕎麦などの汁を全部飲んでしまう
・焼肉やお好み焼きなど濃い味付けが好き
・佃煮や漬物、ふりかけなどが好き
・アルコールの飲みすぎ
・寝不足

上記内容が気になる方!!
これから肌を見せる機会が増えてくるので、バリニーズマッサージで老廃物を流して、スッキリしに来ませんか?