こんにちは☆
寒さも増してきましたね。あっと言う間に12月突入！
今年は一年が早く感じます…
免疫力下がらないよう予防して今年を乗り切っていきたいですね（＾Ｏ＾）

今回はお水の話をご紹介します！

身体の約60％は水分で占められています。
栄養素の運搬、代謝・排泄、体温調節など…身体にとって必要な働きは水のおかげで行われているのです。

カラダに水分が足りなくなると

血液中の水分が不足してしまうと
どろどろ血液に…
血液の流れが悪くなると体内に老廃物が溜まりやすくなったりし
生活習慣病や肥満の原因になると言われています。

便通が悪く…
腸のぜんどう運動を促すためにも水分は必要！
水分を摂取することで便意を起こす役割を担います。
また、胃腸を刺激し動かすので消化を促進してくれる働きがあります。

常温のお水をゆっくりと飲むことです。
飲む量の目安はコップ1杯です。
私たちの身体は汗や尿だけではなく皮膚からの蒸発によっても水分を失います。
のどが渇いてからではなく、のどが渇く前に
そして、早めに、こまめにを意識して水分を摂りましょう。

皆さんこんにちは(^^)/
今年も残すところ1ヶ月きりましたね！

冬はクリスマスにお正月と楽しいイベントがたくさんある季節ですが、
寒くなるため体調を崩す方も多いと思われます((+_+))
中には「季節性情動障害(冬季うつ病)」になる病に陥る人も
いるということです(>_<)

それらの対策として用意すべきは、
まずは¨食べ物¨にあると思います！！
口から入り、体をつくる食べ物の影響力は絶大です。
実際、普段の食事にちょっとした工夫を加えることで、
冬が体に与える多くのネガティブな影響に対抗する手助けとなり、
体が元気になれば、精神的にも安定すると思います！

今回は、そんな寒い冬の季節に積極的に摂るべき、
栄養のある８つの食べ物をピックアップします(^^)/

・赤ピーマン
・スモークサーモン
・マッシュルーム
・チーズ
・脂質の多い魚
(イワシ、アンチョビ、ニシン、サーモン、サバなど、、)
・ブルーベリー
・シナモン
・バナナ

普段の食生活に少し工夫を加え、寒い冬を乗り越えましょう(*^-^*)

当店人気のバリニーズマッサージ70分　ホットストーン付
ホットストーンで冷えた身体を温めに来ませんか(*^^*)？

こんばんは(*'▽')


先日バス釣りに行ってきました♪
早朝に出発して昼過ぎまで粘りましたが
結果はボウズ、、、
でしたが、久々に自然豊かな場所に行けてリフレッシュできたので良かったです(*^^*)

帰りにお洒落なカフェでランチしました♪
那珂川にある《そら》という所なんですが皆様ご存知ですか？
私はハンバーグを食べましたが、とても美味しかったです(^^)

皆様もランチで迷ったときは是非行ってみて下さいね♪

皆様こんにちは(*^^*)
ここ最近で呼び方が変わった
ストレートネックを皆様ご存知ですか？？

今は「スマホ首」なんていう呼び方もあるみたいで
誰もがなり兼ねない嫌な症状ですよね((+_+))

ストレートネックとは名前の通り首の骨が
正常より真っすぐになりすぎていることを言い
特にデスクワークや細かい作業をされる方に多く見られます(:_;)

私自身もストレートネックなのですが…。泣
他人にふとした瞬間を写真を撮られた際や
鏡に映った自分を見たときに鳩やニワトリかのように
頭が前に出ていたので衝撃を覚えました((+_+)))笑


自分に合った枕に変えることも
改善策の一つになるので
ストレートネックや首の痛みでお悩みの方は
一度枕を変えてみるのもいいかもしれません♪

ぜひお試しください☆


本日只今すぐ～ご案内可能です♪
是非お問い合わせください(*^-^*)

こんにちは、プルメリア福岡店です
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
本日は11月のおすすめコースのご案内です！


【11月限定】バリニーズアロマ70分＋ホットストーン(脚or背中)　￥5680ブログ画像
上質バリ島のアロマオイルを使用し、
全身の血液やリンパの流れを促しながら筋肉のハリをもみほぐす当店一番人気のバリニーズ。
ホットストーンのオプション付きの７０分コースです。

プラス800円にて顔ツボ・ヘッドマッサージ(炭酸スプレー付きorドライヘッド)がお付けいただけます。
大変お得なこの機会にぜひご利用ください。
※ヘッド追加オプションはスケジュールによってお付けできない場合もございます。ご予約時にお申し付けください。

今年も冬季限定の人気メニュー
【ホットストーントリートメント】120分￥13,000　をはじめました♪

ホットストーンでお身体を温めハンドでしっかり流していきます。
冷えが気になる方はもちろん、コリやむくみにお悩みの方にもオススメです。
是非お試しください