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  • 水分補給
    2022年04月21日 13:08
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    こんにちは(^^)

    施術後にいつも「水分補給をしっかりしてくださいね」とお伝えしていますが
    皆様はお茶、コーヒー、お食事以外でのお水を1日どのくらい飲んでいますか?

    私たちの体は約6割が水分でできています。
    赤ちゃんの時は8割ほどあり、年齢を重ねる毎に水分量もどんどん減っていきます。

    体内の水分は、
    細胞の中、細胞の外など
    至る所に含まれています。

    それを運ぶのが血液やリンパ液です。

    水分が不足してしまうと、血液やリンパ液の流れが悪くなり
    悪いものが溜まり、栄養も細胞に送り届けることが出来なくなってしまいます。

    栄養不足の細胞はどんどん元気がなくなり
    身体の不調の原因になることも。。

    疲れやすい、浮腫み、肌荒れ、便秘、めまい、頭痛、肩こりなど
    自律神経失調症のような症状が出ることもあります。

    なぜかいつも身体が重たい、だるいなどの症状がある方は
    まずはお水を飲むように心がけてみましょう!

    ごくごく一気に飲むのではなく、少しずつを
    1日に1.5リットル~2リットルが理想です☆

    普段、1日に2リットルもの水分を
    呼吸、汗、尿、便などとして排出するため
    同じ位の量を補給するのが理想的ですね(^^)

    カフェインやお酒、暴食は体内の水分を奪ってしまうため
    多めに摂取した際は
    同じようにお水も飲むように心がけましょう。

    老廃物を一気に流すことができるため
    マッサージ後の水分補給も大切です♪

    便秘が気になる際はマグネシウムが多く含まれている
    硬水などもおすすめです。
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