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  • いちごの嬉しい美容健康効果♪
    2021年03月15日 16:10
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    先日、いちご狩りに行ってきました。
    旬の「いちご」甘くてとても美味しくお腹いっぱい食べ過ぎました(^o^)

    そんな「いちご」
    美容健康効果が凄いんです!

    いちごの代表的な栄養素といえば「ビタミンC」ですよね。
    お肌のハリに必要なコラーゲンの生成に欠かせないビタミンCはシミやシワを防いで美肌効果が期待できる抗酸化作用の強い栄養素!
    大粒のいちごなら6~7粒程度で1日に必要なビタミンCの摂取量が採れてしまうほど豊富に含まれています。
    ※ビタミンCは水や熱に弱い性質を持っているため、水で洗うのもできれば避けたほうが良いそうです。
    水洗いをする際にはヘタを付けたまま洗った方が、ビタミンなどの流出が少なくて済みます!

    また、水溶性食物繊維のペクチンが豊富に含まれているのでデトックス効果もあります。
    便通の改善が期待でき、腸内環境を整える働きがある為
    腸活にもオススメ☆

    その他にも

    ・風邪予防
    ・アンチエイジング
    ・高血圧予防
    ・浮腫
    ・貧血予防
    ・視力回復作用
    ・虫歯予防
    などにも効果があります。

    沢山の栄養が含まれている旬の食材「いちご」
    是非、この時期いちごを食べて綺麗になりましょう(^^)
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