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  • 腸内環境
    2020年10月04日 16:25

    みなさんこんにちは♪


    身体の免疫力を司っているのは今話題の゛腸゛と言われています。
    そもそも腸はどのような役割を担っているのでしょうか?

    腸は消化吸収機能のほかに、病原菌から体を守るための
    免疫機能の役割を果たしています。

    人間の腸には100種類以上、およそ100兆個の
    腸内細菌(腸内フローラ)が存在し、
    この腸内細菌のバランスが、私たちの体の
    免疫機能の発達や向上にも影響しているのです!

    ~善玉気、悪玉菌と日和見菌~
    正常な腸内環境であれば、善玉菌が悪玉菌よりも
    多い状態ですが、悪玉菌の増殖が進んでしまうと、
    腸内環境が悪化してしまいます(+_+)

    ・太りやすく、痩せずらくなってきた
    ・身体の冷え、浮腫みやすい
    ・寝付きが悪い、寝てもスッキリしない
    ・疲れがとれない
    など、感じる方は腸内環境が悪化してるサインとなります!

    ~悪玉菌が増える原因は!?~
    ・食事(肉や脂分の多い食事、ファーストフードや外食、保存料や添加物、酸化した油脂など)
    ・ストレスが多い生活
    ・睡眠不足
    ・身体の冷え
    などが考えられます。

    健康や美容には、『腸内フローラ』を整える(=腸活)
    がとっても重要なポイントです!
    そしてこの腸活にオススメな方法が、
    よく耳にする゛ファスティング゛です(^^♪

    腸の中をリセットし身体の中から綺麗になりましょう(*^^*)
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