みなさんこんにちは♪


身体の免疫力を司っているのは今話題の゛腸゛と言われています。
そもそも腸はどのような役割を担っているのでしょうか？

腸は消化吸収機能のほかに、病原菌から体を守るための
免疫機能の役割を果たしています。

人間の腸には１００種類以上、およそ１００兆個の
腸内細菌（腸内フローラ）が存在し、
この腸内細菌のバランスが、私たちの体の
免疫機能の発達や向上にも影響しているのです！

～善玉気、悪玉菌と日和見菌～
正常な腸内環境であれば、善玉菌が悪玉菌よりも
多い状態ですが、悪玉菌の増殖が進んでしまうと、
腸内環境が悪化してしまいます(+_+)

・太りやすく、痩せずらくなってきた
・身体の冷え、浮腫みやすい
・寝付きが悪い、寝てもスッキリしない
・疲れがとれない
など、感じる方は腸内環境が悪化してるサインとなります！

～悪玉菌が増える原因は！？～
・食事（肉や脂分の多い食事、ファーストフードや外食、保存料や添加物、酸化した油脂など）
・ストレスが多い生活
・睡眠不足
・身体の冷え
などが考えられます。

健康や美容には、『腸内フローラ』を整える（=腸活）
がとっても重要なポイントです！
そしてこの腸活にオススメな方法が、
よく耳にする゛ファスティング゛です(^^♪

腸の中をリセットし身体の中から綺麗になりましょう(*^^*)