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  • 美容に欠かせない食材
    2020年09月01日 15:05

    こんにちは♪

    9月に入り夏も終わりに近づいてますが
    まだまだ暑い日が続きますね!

    気質も湿度も高い夏は、一見肌が潤ってるように
    見えがちですが、強い紫外線、冷房によるストレス、
    汗をたくさんかくことによっての潤い成分の流失・・・
    等により、夏も乾燥しやすい季節なのです!!

    スキンケアで乾燥を防ぐのはもちろん大切ですが、
    ぜひ摂って頂きたいのが『タンパク質』です☆

    ・豆類
    ・赤身肉(牛や豚)
    ・鶏むね肉
    ・鶏ささみ肉
    ・アジ
    ・いわし
    ・卵
    等々・・・( ^ω^)

    肌を作る材料となるのがタンパク質ですので、
    積極的に取り入れることが大切です(^^♪

    特にダイエットの為に食事制限を行ってると
    タンパク質が不足しがちになりますよね。

    そんなダイエット中の方に嬉しい高たんぱくで低カロリーな
    食材として取り入れられるのが、
    大豆が原料の納豆や豆腐、豆乳です!
    これならダイエット中の方でも取り入れられますよね(^^♪

    暑い季節が続きますので、外からのケアだけじゃなく、
    日頃のお食事も見直して
    身も心も綺麗になりましょう(*‘∀‘)
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