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  • 美腸♪
    2020年02月17日 16:01
    皆様こんにちは(*'▽')

    今日は一日で便秘を解消する方法をお伝えします♪
    まず美腸を作る為にはある二つの事をします!
    《1》水溶性の食物繊維をとる。
    オクラやなめこ、わかめには豊富な水溶性の食物繊維が
    含まれているので、これらを食べると便秘解消の期待大です(*'ω'*)
    《2》朝にコップ一杯の水
    腸を働かせるために朝起きてすぐに一杯の水を一気飲みしましょう。
    出来れば冷たいものより常温水がお勧めです♪

    ダイエットの始め方が分からない方や続かない方は
    まず、この美腸ルーティーンから始めると良いかもしれませんね☆彡
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